Алкаголь - гэта легальны наркотык, які, па статыстыцы, на рэгулярнай аснове ўжывае 8 з 10 чалавек. Прычым у большасці выпадкаў чалавек не лічыць сябе хворым або залежным, нават калі п'е спіртное кожны дзень. Каля 20% актыўных людзей ужываюць алкаголь мінімум 3 разы на тыдзень, яшчэ амаль 50% - раз на тыдзень, і толькі 20 адсоткаў п'е радзей, чым 2-3 разы на месяц. Але нават ужываючы пару разоў у месяц, чалавек набывае залежнасць як псіхалагічную, так і фізіялагічную. У гэтым артыкуле мы распавядзем аб тым, як кінуць піць алкаголь самастойна, чаму гэта варта рабіць і як не сарвацца ў чарговы раз.
Увядзенне
Усе ведаюць, што алкагольныя напоі - гэта наркотык, які выклікае прывыканне. Таксама ўсе ведаюць, што спіртное - гэта яд у любых дозах, але ўсё роўна працягваюць ужываць.
Самастойна "завязаць" з алкаголем пасля некалькіх гадоў ужывання фактычна немагчыма - чалавек настолькі абвыкае адпачываць з гарэлкай, шампанскім, півам і віном, што проста не ўяўляе сабе жыцця без выпіўкі. Таму сканчаюць людзі піць, толькі калі рэальна кадуюцца, ці стан здароўя не дазваляе ім рабіць гэтага.
П'янства вядзе да дэградацыі насельніцтва, яго вымірання, зніжэння агульнай культуры і пісьменнасці. Таму мы рэкамендуем абсалютна ўсім людзям перагледзець стаўленне да спіртнога і калі не цалкам адмовіцца ад яго, то хаця б звесці ўжыванне да аднаго - двух разам у месяц.
Калі ў сям'і ёсць алкаголік, то побыт у ёй канфліктны і праблемны. Грошай на адзенне і ежу часта не хапае, дзеці і муж i жонка пражываюць у пастаянным стрэсе, у сям'і часта ўзнікаюць скандалы і бойкі. Такая мадэль паводзінаў становіцца нормай для дзяцей, і яны пасля паўтараюць яе ў дарослым жыцці.
Ці можна кінуць піць самому?
Калі вы хочаце даведацца, як кінуць піць назаўсёды, то універсальнага адказу на пытанне знайсці не атрымаецца. У кожнага гэты працэс індывідуальны. Хтосьці проста адмаўляецца ад ужывання спіртных напояў, усведамляючы небяспеку, хтосьці перабірае сваю норму і ледзь не памірае пры абсцэсе, хтосьці губляе працу або павагу сяброў, пасля чаго бярэцца за розум.
Але галоўнае, што чалавек ўсведамляе наяўную праблему і спрабуе яе вырашыць любымі спосабамі. Без гэтага перамагчы згубную звычку і цягу да спіртнога немагчыма. Пацыент павінен паставіць сабе мэту і ісці да яе, інакш нічога ў яго не выйдзе.
Вельмі часта працэс адмовы звязаны з поўнай заменай круга зносін і нават пражывання - чалавеку складана адмовіцца ад звычкі пасядзець вечарам з п'юць сябрамі, выпіць з калегамі на чарговым карпаратыве або адзначыць з суседзямі куплю новых штаноў.
Памятаеце, што псіхалагічная цяга да алкаголю вельмі моцная, і справіцца з ёй самастойна, без змены звычак, досыць складана.
Трэба дабіцца таго, каб пацыент не меў вольнага часу. Займіце сябе працай, знайдзіце сабе хобі, пачніце наведваць спартзалу або басейн, каб завесці новыя знаёмствы ў непітушчай асяроддзі. Хобі павінна прыносіць радасць, захопліваць, сілкаваць адрэналінам - вы зможаце лёгка выцесніць спіртное са свайго жыцця, атрымаўшы нешта новае і карыснае.
Галоўная мэта - проста забыцца пра гарэлку, піве, віне - вам не спатрэбіцца алкаголь, каб добра бавіць час.
Алкаголь - падступны супернік, які выклікае псіхічную залежнасць.
Чым шкодны алкаголь
Такім чынам, вы ўжо ведаеце, як пачаць змагацца. Каб падштурхнуць вас, мы пералічым асноўны шкоду, якую наносіць алкаголь чалавеку:
- псуе здароўе.Многія пастаянна выпіваюць мужчыны паміраюць ад праблем з сэрцам у 35-45 гадоў. Спірт атручвае печань і ныркі, ЦНС, прыводзіць да дэфармацыі сасудаў, уздзейнічае на палавую функцыю і памяншае імунітэт. Калі чалавек п'е больш за 10 гадоў, то рызыка нараджэння ў яго здаровага патомства імкнецца да нуля. У яго развіваецца сардэчная недастатковасць, значна павышаецца рызыка з'яўлення рака і сухотаў.
- псавалі сацыяльныя адносіны.У сям'і да алкаголіку ставяцца вельмі негатыўна, многія сябры і знаёмыя адварочваюцца ад пастаянна п'юць людзей, паколькі яны паводзяць сябе агрэсіўна, пастаянна займаюць грошы "да палучкі". Да таго ж у стане алкагольнага ап'янення адбываецца вялікая колькасць злачынстваў - крадзяжоў, забойстваў, хуліганстваў.
- псавалі матэрыяльнае становішча.Спіртное сёння варта досыць дорага, плюс да яго патрэбна закуска, таму нават традыцыйныя вячоркі вылятаюць у капейчыну. Чалавек перастае даглядаць за сабой, сачыць за вонкавым выглядам, ён марнуе грошы на п'янку, а не на сям'ю, у выніку чаго пакутуюць абсалютна ўсё, звязаныя з алкаголікам. Да таго ж такіх людзей часта звальняюць з працы, паколькі яны нядобранадзейнасці, ды і пах перагару мала каму падабаецца.
Небяспечна Ці кідаць
Маецца міф, што нельга рэзка кідаць піць, паколькі ў чалавека можа пачацца ломка. Гэта справядліва толькі ў тым выпадку, калі пацыент увайшоў у запой і п'е больш 3-5 дзён. У гэтым выпадку сапраўды нельга проста спыніць піць - трэба або адвезці яго ў шпіталь, каб прокапаться, або вывесці з гэтага стану дома за 2-3 дня. Калі чалавек ужывае нячаста і не ўваходзіць у запой, то ён можа спыніць піць без аніякіх праблемаў.
Чаму не магла выйсці з запою рэзка? Таму што арганізм атручаны алкаголем і альдэгідаў, ён працуе на спіртным, таму адмова можа прывесці да:
- Дадатковай нагрузцы на сэрцы.
- Павышэнню ціску, залішняй нагрузцы на посуд.
- Узнікненню інсультаў і інфарктаў.
- галюцынацыі. З-за ўздзеяння на ЦНС алкаголік можа адчуваць ўстойлівыя гукавыя і візуальныя галюцынацыі.
- ўпадзенні ў дэпрэсію, якая канчаецца сур'ёзнымі псіхічнымі засмучэннямі і ці нават самагубствам.
Таму калі вы ўжо ўвайшлі ў запой, то выходзіць трэба паступова і правільна (пажадана медыкаментозным спосабам). Або прачытайце пра правілы хатняга выхаду з гэтага стану.
Як кінуць піць самастойна
Разбярэм, як кінуць піць алкаголь самому, не звяртаючыся да кадавання або дапамогі нарколагаў. Для гэтага вам трэба захацець справіцца са сваёй хваробай ці хаця б усвядоміць, што яна існуе. Камусьці дапамагае кінуць піць кніга Алена Карра, хтосьці сам даходзіць да таго, што алкаголь - гэта атрута, і нічога добрага ён не нясе. Увогуле, вам неабходна наладзіцца на тое, што кінуць - трэба. Інакш вы скаціўся на самае дно і памраце нашмат раней за гэты тэрмін.
Другі крок - гэта выпрацоўка непераноснасці. Дамагчыся гэтага можна рознымі метадамі, але мы рэкамендуем выкарыстоўваць традыцыйныя хатнія спосабы.
Да іх адносіцца:
- Моцны адвар святаянніка. Купіце яго ў аптэцы, насыпце 4 сталовых лыжкі ў рондальчык і заліце паўлітраў моцнага кіпеню. Хай настаіцца каля паўгадзіны, пасля чаго прымайце сродак па 30-50 грам за раз 2 разы на дзень. Прыкладна праз 10-12 дзён у вас паўстане устойлівую агіду да ўсяго спіртнога.
- Набудзьце ў аптэцы лісце мучаны і заварыце 2 сталовых лыжкі ў шклянцы кіпеню (можна дадаткова пракіпяціць сумесь 5-10 хвілін). Прымайце гэты адвар 4-6 раз у дзень.
- Вазьміце кілаграм аўса, добра прамыйце яго, засыпце ў рондаль і заліце вадой (можна ўзяць літр-паўтара вады, каб усё збожжа было пакрыта). Насыпце ў сумесь каля 100 грам календулы, пракіпяціце адвар на працягу 20-30 хвілін, пасля чаго дайце яму абараніцца на працягу 12 гадзін у цёплым месцы (можна захутацца рондаль ручніком). Піць адвар трэба 3 разы на дзень, па поўнай 200-грамовай кубку.
Кідаючы піць, адмаўляйцеся ад алкаголю на 100%, інакш вы зноў сарвецеся.
Зараз разгледзім настойкі, якія добра дапамагаюць выпрацаваць агіду да алкаголю. Прывядзём тры самых распаўсюджаных рэцэпту:
- Корань любіста і лаўра заліваецца шклянкай самагонкі ці гарэлкі, настойка настойваецца 10-14 дзён. Затым яна фільтруецца і прапануецца хвораму (доза 50-100 грам). Ён, не ў сілах перамагчы сябе, выпівае, пасля чаго ў яго пачынаецца моцная ваніты. Паўторны прыём выкліча непрыязнасць да алкаголю.
- Лісце капытных запарваць ў шклянцы моцнага кіпеню і настойваюцца 10-14 дзён у цёмным, прахалодным месцы. Затым 100 грам настойкі змешваюць са 100 грамамі гарэлкі і прапаноўваюць хвораму. Ён ласы, у выніку чаго пачынаецца моцная ваніты. Эфект для замацавання паўтараюць яшчэ раз.
- Цвінтарэй, палын і чабор бяруцца ў роўных дозах, па 1 сталовай лыжцы. Сумесь заліваецца кіпенем і настойваецца 2-3 гадзіны. Потым яе адфільтроўваюць і даюць хвораму па 50 грам 4 разы на дзень.
Таксама можна ўжываць гарбату - ён выдатна дапамагае справіцца з смагай, якую адчувае п'е.
Выкарыстоўвайце наступныя рэцэпты:
- Вазьміце па 15-20 грам сухой мяты, палыну, крываўніка. Заліце іх вадой, дадаўшы ягады аеру і ядлоўца (прыкладна літр кіпеню). Хай настаіцца, пасля чаго піце па 2 разы на дзень.
- 30-40 грам палыну, святаянніка і крываўніка, 20 грам дзягіля і кмену, 10 грам ядлоўца і 30 мяты. Усе гэтыя інгрэдыенты змяшаць і здрабніць. Затым бераце сталовую лыжку гатовай сумесі, заліваеце яе 250 мл кіпеню і п'яце 2 разы на дзень.
Чалавеку, які спрабуе адысці ад алкаголю, наогул рэкамендуецца піць як мага больш, каб вадкасць разрэджвае кроў і выводзіла рэшткі атруты. Памятаеце - кінуць ужываць алкаголь цалкам магчыма. Быць можа, у вас не атрымаецца з першага разу, і рушыць услед зрыў, але калі вы будзеце настроены на пераадоленне хваробы і залежнасці, то зрываў ў вас будзе ўсё менш, а перыяды цвярозасці - усё больш. Выціскайце спіртное з жыцця, замяшчаючы яго на нешта цікавае, і ў вас усё атрымаецца!